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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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總代理商: 統一藥品股份有限公司

地址: 台北市東興路8號7樓

服務專線：0800-000-070，9:00-18:00(週一到週日)

產險:國泰世紀產物保險股份有限公司/保險單號碼：1501 字第03PD01382號

統一藥品股份有限公司食品業者登錄字號 「A-184449046-00000-7」』









【萊萃美】維生素E 40粒的規格:













◆重量或容量：40粒/瓶； 0.5７公克/粒
◆成分：維生素E 、大豆油、明膠、甘油、純水
◆食用方式：一天1粒,餐後搭配開水服用
◆保存方法：請置於陰涼處，勿直接照射陽光
◆保存期限：3年
◆注意事項：請置於嬰幼兒不易取得之處。 重大疾病、孕乳婦及12歲以下兒童應請教醫師後再食用。 食用如有不適請即刻停止食用並請教醫師。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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輔英科大今舉行畢業典禮，今年畢業生2700多名，曾拍過廣告、偶像劇校花顏子寧今天也從二技護理系畢業，她沒有選擇演藝路，而是選擇到高雄捐血中心從事護理工作，讚許人美心更美。長相甜美、氣質出眾顏子寧，曾演過偶像劇、拍攝電視廣告，更曾獲得全國技專院校護理實務能力競賽「病歷閱讀與護病溝通」中文組冠軍，是校園風雲人物；被男粉絲譽為夢幻女神護理師的顏子寧，她決定不進演藝圈，已經錄取高雄捐血中心，很多男粉絲「撂話」要為她勤於捐血。172公分顏子寧長相甜美，總是笑臉迎人，有「甜姐兒」稱號，她說，國中遇到爺爺罹癌，看到從事護理師的姑姑細心照顧爺爺，大家有問題跟姑姑請教，讓她下定決心念護理系，增加專業知識，幫助病人。顏子寧才藝多元，學過小提琴、鋼琴，曾拍攝偶像劇「向前走、向愛走」扮演藝人陳怡蓉同事，與統一木瓜牛奶廣告等，但她不鍾情演藝圈，決定從事護理工作。輔英科大畢業典禮今年「歲月如初」為主軸，意喻大家畢業，各奔東西，但感情與回憶就像最初大家快樂時光一樣，不會改變，也不會不見。畢業生中，14名境外生對台灣頗有好感，馬來西亞僑生錢韋薇繼續升學考上中山醫學大學研究所。蒙古的曼巴亞安何歐格錫，畢業後也要留在台灣就業。另外，模特兒兄弟檔張瑞奇、張傑利也是偶像級，哥哥張瑞奇去年保健營養系畢業，現擔任營養師和健身教練，曾擔綱金曲歌王荒山亮ＭＶ男主角；弟弟張傑利今年從醫學檢驗生物技術系畢業，喜歡旅遊當背包客，現為虎航校園大使，畢業後希望藉由模特兒經驗進入旅遊業。輔英科大護理系二技畢業生顏子寧曾拍攝廣告、偶像劇，但她不鍾情演藝圈，已經錄取高雄捐血中心。圖／輔英科大提供 分享 facebook 輔英科大護理系二技畢業生顏子寧曾拍攝廣告、偶像劇，但她不鍾情演藝圈，已經錄取高雄捐血中心。圖／翻攝顏子寧臉書 分享 facebook 輔英科大護理系二技畢業生顏子寧曾拍攝廣告、偶像劇，但她不鍾情演藝圈，已經錄取高雄捐血中心。記者劉星君／攝影 分享 facebook 輔英科大護理系二技畢業生顏子寧曾拍攝廣告、偶像劇，但她不鍾情演藝圈，已經錄取高雄捐血中心。圖／報系資料照 分享 facebook













▲程宇落網後，謊言不斷企圖誤導檢警辦案。（圖／資料照／記者張曼蘋攝）

記者張曼蘋／台北報導

南港陳姓女模案震驚社會，檢警原懷疑兇嫌程宇與女友梁思惠共謀行兇，以涉犯重罪一併聲押禁見獲准，但後來調閱監視器證實，案發時梁女未出家門，又趕緊將其釋放。士林地檢署今偵結，認為程宇日後難以有教化可能，依竊盜、強制性交故意殺被害人等罪起訴，並建請法院量處最重之刑；梁思惠犯罪嫌疑不足，處分不起訴。

檢方偵查，程宇今年2月間經梁思惠以外拍為由取得聯繫，隨後陸續以梁女之臉書帳號聯絡，2月20日趁梁女辦理父親公祭事宜，偷走其手機，並將其拿去通訊行轉賣6000元，2月28日以自己手機登入梁女臉書，與陳姓死者約隔天拍攝宣傳照，將其帶往南港區八德路之萬象大樓地下一樓後，就以手掐死者脖子，拿走其背包、手機等物，並強制性交得逞，程男事後擔心事跡敗露，便拿死者背包之背帶勒住死者，導致其窒息死亡。

▲程宇透過女友認識陳姓小模，將其殺害後還冒用其手機。（圖／翻攝臉書）

起訴指出，程宇為了製造死者還存活之假象，同日下午1時27分持死者手機，登入對方臉書並傳「寶貝」、「在嗎」、「妳男友」、「豪帥ㄑ一」給梁思惠，隔2分鐘又傳「我的手機密碼幾號我忘了」、「指紋好像怪怪」給死者男友，隨後陸續進出該棟大樓，再將背包丟棄於後山埤捷運站內之男廁垃圾桶，接著以要帶梁女到台中辦理學校註冊為由，在高鐵站盜刷死者信用卡，以2000元購得車票2張；抵達台中後，又打算到飯店再盜刷信用卡，但系統顯示拒絕交易而未得逞。

檢方認為，程宇僅為求一時私慾及為求少許財物所得，即對未曾謀面之死者為強制性交、強盜等犯行，且還以殘忍手段殺害死者，犯後不但未知悔悟，在警方查獲持有死者物品時，還百般嫁禍他人，後經查證所言不實，才坦承殺害死者，不過卻又指女友為共犯，並謊稱監視器拍到之死者為女友，而路人為陳姓死者，擾亂偵辦方向，

士林地檢署偵結，依竊盜、強制性交故意殺被害人、強盜、行使偽造私文書、詐欺取財等5罪嫌起訴程宇，另指出程宇曾受刑罰執行後出監又再犯，顯見在自由刑期間對其施以教化，已不能受教化之效，難期日後有教化可能性，實有與社會永久隔離之必要等情，建請法院量處最重之刑，以維社會良善。

▼程宇犯案後，被監視器拍下出現在後山埤捷運站內，將死者的包包丟在男廁。（圖／記者楊佩琪翻攝）







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